หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การตบของ Kosheleva ดู drop ลง จนสังเกตุได้ชัด เกิดจากอะไร
กระทู้สนทนา
วอลเลย์บอล
จขกท เป็นแฟนคลับ Kosheleva ตามเชียร์หลายๆแมทช์ แต่พักหลังๆมาการตบของ Kosheleva ดู drop ลง โดยเฉพาะลูกสวยๆที่เห็นแล้วเป็นแต้มชัวร์ แต่ก็ติดบล็อกตลอด แต่ลูกแก้นี่ยังตีได้โหดเหมือนเดิม คิดว่าเกิดจากอะไร มา discuss กันหน่อยครับ
จขกท คิดว่าน่าจะมาจากอายุเยอะขึ้น ไม่ค่อยซ้อม weight training เพื่อเพิ่มกำลังของกล้ามเนื้อ หรือบาดเจ็บอีกครั้งหรือเปล่าครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ฝึกชกลมเเล้วเกิดอาการบาดเจ็บบริเวณกล้ามเนื้อเเผ่นหลังกับกล้ามเนื้อส่วนหน้าเเขนเป็นเพราะอะไรครับ
วอนผู้รู้ช่วยมาตอบหน่อยครับว่าเกิดจากอะไร เป็นทุกรอบหลังฝึกเลยครับ เเล้วก็ต้องพักหลายวัน
สมาชิกหมายเลข 4624664
สร้างกล้ามเนื้อ
สวัสดีค่ะ อยากขอคำแนะนำคนที่มีความรู้เรื่องการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อค่ะ กล่าวคือ จขกท สูง 160 หนัก 52 kg ค่ะ ตอนนี้กำลังเข้าฟิตเนสออกกำลังกายเน้นกระชับโดยเฉพาะ และลดไขมันค่ะ จขกท จ้าง PT ส่วน
ชีวิตคิดแต่เรื่องกิน
Weight Training ~ drop set กับ pyramid แตกต่างกันยังไง
drop set กับ pyramid แตกต่างกันอย่างไร และแต่ละอันเหมาะสำหรับใคร รบกวนผู้รู้หรือผู้มีประสบการณ์แชร์ทีครับ🙏🏼🙏🏼 ขอบคุณครับบ🙏🏼🙏🏼
สมาชิกหมายเลข 4733796
ถามเรื่อง Body Weight Training ค่ะ ถ้าเล่นแบบไม่ต่อเนื่องเป็นชั่วโมง แต่เล่นแบบกระจายทั้งวัน จะให้ผลลัพท์เหมือนกันไหมคะ
ในกรณีที่ไม่เน้น Burn แต่สร้างกล้ามเนื้อ ถ้าเราแบ่ง Weight Training แต่ละเซ็ตเป็นว่างเมื่อไหร่ออกเมื่อนั้นจะได้ไหมคะ เช่น เช้า Squat 3 เซ็ต สายหน่อย Lunges 3 เซ็ต ฯลฯ จะให้ผลลัพท์เหมือนหรือต่างกันอย่า
Autumn in New York
การสร้างกล้ามเนื้อ
นักฟุตบอลอย่าง ซาลาห์ และ โรนัลโด้ สร้างกล้ามได้ยังไงโดยไม่ Bulk
สมาชิกหมายเลข 4097956
คนที่ชอบเข้ายิมเว่นเวท เขากินเหล้า เที่ยวดึกกันบ้างมั้ยครับ
น่าจะไม่มีเนาะ มันจะสวนทางกันกับทฤษฎีการเพาะกล้าม ต้องกินอาหารดีๆบำรุง ลดของหวานมัน ลดแอลกอฮอล์ งดบุหรี่ นอนเยอะๆ อะไรประมาณนี้
สมาชิกหมายเลข 1620202
เล่นกล้าม ใช้ฮอร์โมนยังไงครับ
เล่นกล้าม ใช้ฮอร์โมนยังไงครับ ขอวิธีใช้ ตัวฮอร์โมน ยี่ห้อ
สมาชิกหมายเลข 3572069
คนผอมเริ่มยกเวท เพื่อเพิ่มน้ำหนักและขนาดตัว ควรเน้นไปที่สารอาหารประเภทไหนครับ
ผมเป็นคนหนึ่งที่ผอมกรรมพันธุ์ กินเกินอิ่มทุกมื้อก็ไม่อ้วน เคยอ้วนพีคสุดก็แค่65กก. (สูง 174) แต่ต้องแลกมากับการกินที่ทรมานตัวเอง กินจนจุกท้องแทบแตก แต่ก็ต้องหยุดเพราะให้กินแบบนั้นตลอดชีวิตก็ไม่ไหว จนกล
สมาชิกหมายเลข 8096017
อยากสร้างกล้ามด้วยวิธีที่ดีที่สุดและปลอดภัยที่สุด
• ขอท่าออกกำลังกายที่ใช้อุปกรณ์น้อย ๆ / ใช้อุปกรณ์ใกล้ตัวในบ้านได้ / ใช้ตัวเอง (อยากได้อันนี้มากที่สุด) • ขอท่าสร้าง Biceps, Triceps, หลัง (เน้นที่หลังส่วนบน (ที่นักสร้างกล้ามชอบสร้างให้มันด
สมาชิกหมายเลข 7483753
เล่นลูกกลิ้งออกกำลังกาย abs roller ได้ 2 วัน แต่ปวดกล้ามเนื้อท้อง กับขามาก แต่ขาปวดแค่ข้างขวา
ตามที่แจ้งค่ะ ปวดมากค่ะ ต้องพักมั้ยคะ หรือว่าต้องนวด หรือสามารถเล่นต่อได้เลยคะ ปัจจุบันเล่น 40-80 ครั้ง / วันค่ะ หรือสามารถแนะนำได้นะคะ จขกท.น้ำหนัก 85 ค่ะ ตอนนี้มีแค่ลูกกลิ้งออกกำลังก่ย กับเครื่องสั่
สมาชิกหมายเลข 8062864
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วอลเลย์บอล
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การตบของ Kosheleva ดู drop ลง จนสังเกตุได้ชัด เกิดจากอะไร
จขกท คิดว่าน่าจะมาจากอายุเยอะขึ้น ไม่ค่อยซ้อม weight training เพื่อเพิ่มกำลังของกล้ามเนื้อ หรือบาดเจ็บอีกครั้งหรือเปล่าครับ